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Ballroom Dancing Fit Exercise
面倒な準備運動はやめました。いま、このエクササイズから私たちのダンスはスタートします。
・・・・・柳橋慎太郎・浅見久美子（2002年セグエチャンピオン）
ボールルーム・ダンスにおけるウォームアップ
どのスポーツにおいても準備運動は必ず必要とされていますが、なぜか軽んじられている運動それが準備運動ではないでしょうか。
準備運動とは、主運動を実施する前に予備運動を実施することによって、ケガを防止すると共に主運動の技術向上から運動のイメージトレーニングまでも抱き合わす運動です。しかし、10数種類の運動を覚え順番どおりに動かすことは、準備にかなり時間が要し、さらに覚えるのも大変です。そこで今回は、できるだけシンプルで誰にでも手軽にダンスレッスに入る前に短期間で上記の目的が達成できる運動を行います。特に重要なことは、ボールルーム・ダンスの動作をイメージしながら実施することです。
日本体育大学教授 荒木達雄先生（考案）
誰もが練習や試合の前に準備体操をすると思いますが、私たちの場合も20分ほどかけてストレッチをしていました。しかし、それは踊りを生かすというより単にケガをさけるためのものでした。それがこのエクササイズに出会い準備体操とは、今から行うすべての運動（私達の場合はダンス）とつながっていなければ何の意味もない事だと分かったのです。初めて私たちがこのエクササイズをしたとき、前日に2時間かけて合わなかった2人のボディが溶けるように合った時は、このエクササイズを信じないわけにはいきませんでした。エクササイズをすることによって自分たちの体に変化が起こることを知りました。皆様も今まで体の中に眠っている運動能力を最大限に生かせる練習をしてみてはいかがでしょうか？ 柳橋慎太郎
モデル：柳橋慎太郎・浅見久美子
演出・構成：市東正生
企画・監修・発売元：財団法人 日本ボールルームダンス連盟（JBDF）
収録時間22分
2,500円（税込）
  
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